Bác sĩ cảnh báo những thói quen hàng ngày gây thiếu máu não
- Chủ nhật - 12/02/2023 20:50
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Vì sao bạn hay bị thiếu máu não, biểu hiện thiếu máu lên não là gì? Khi bị thiếu máu não nên ăn gì và làm gì để không mắc bệnh?
Theo Thượng tá, BS Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga (Bộ Quốc Phòng), có rất nhiều các thói quen sinh hoạt hàng ngày gây thiếu máu não.
Trong các trường hợp thiếu máu não, thường gặp nhất là thiếu máu não ở nhân viên văn phòng. Nguyên nhân do ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu một chỗ không vận động, tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính và các thiết bị điện tử.
Một thói quen nữa khiến tăng nguy cơ thiếu máu não là thói quen ít vận động. Những người luyện tập yoga, bơi lội, hoặc thường xuyên tập các động tác vùng cổ thường ít bị đau cổ vai gáy hoặc thiếu máu não.
Tình trạng căng thẳng quá mức cũng khiến gia tăng nguy cơ thiếu máu não. Những người trẻ tuổi đang có sức khỏe tốt thường ít coi trọng đến sức khỏe như: làm việc quá sức, thức khuya.. gây căng thẳng. Những thói quen này dẫn đến việc co thắt mạch máu làm máu lên não kém hơn.
Thói quen ăn ngủ thường ngày không khoa học cũng gây thiếu máu não. Xu hướng ngủ muộn ở những người trẻ tuổi dẫn đến việc căng thẳng, gây co thắt mạch máu từ đó dẫn tới thiếu máu não. Việc lạm dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, ăn uống thất thường đều gây quá tải gan và gây xơ vữa mạch máu. Đặc biệt ở nam giới từ 32 tuổi trở lên đã có tình trạng co thắt mạch máu.
Nhiều người thường hay thắc mắc có nên kê cao gối khi ngủ hay không? Việc ngủ gối cao có gây thiếu mãu nào hay không? Giải thích về vấn đề này BS Hoàng cho biết việc ngủ kê cao gối hay ngủ không kê gối liên quan đến thói quen của từng người và cũng không quá ảnh hưởng đến việc máu lên não.
Trong các trường hợp thiếu máu não, thường gặp nhất là thiếu máu não ở nhân viên văn phòng. Nguyên nhân do ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu một chỗ không vận động, tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính và các thiết bị điện tử.
Một thói quen nữa khiến tăng nguy cơ thiếu máu não là thói quen ít vận động. Những người luyện tập yoga, bơi lội, hoặc thường xuyên tập các động tác vùng cổ thường ít bị đau cổ vai gáy hoặc thiếu máu não.
Tình trạng căng thẳng quá mức cũng khiến gia tăng nguy cơ thiếu máu não. Những người trẻ tuổi đang có sức khỏe tốt thường ít coi trọng đến sức khỏe như: làm việc quá sức, thức khuya.. gây căng thẳng. Những thói quen này dẫn đến việc co thắt mạch máu làm máu lên não kém hơn.
Thói quen ăn ngủ thường ngày không khoa học cũng gây thiếu máu não. Xu hướng ngủ muộn ở những người trẻ tuổi dẫn đến việc căng thẳng, gây co thắt mạch máu từ đó dẫn tới thiếu máu não. Việc lạm dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, ăn uống thất thường đều gây quá tải gan và gây xơ vữa mạch máu. Đặc biệt ở nam giới từ 32 tuổi trở lên đã có tình trạng co thắt mạch máu.
Nhiều người thường hay thắc mắc có nên kê cao gối khi ngủ hay không? Việc ngủ gối cao có gây thiếu mãu nào hay không? Giải thích về vấn đề này BS Hoàng cho biết việc ngủ kê cao gối hay ngủ không kê gối liên quan đến thói quen của từng người và cũng không quá ảnh hưởng đến việc máu lên não.