TĂNG HUYẾT ÁP - NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT
- Thứ hai - 23/05/2022 04:02
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Tăng huyết áp (hay còn gọi là Cao huyết áp) là một bệnh lý nguy hiểm và phổ biến trong cộng đồng. Tăng huyết áp là nguy cơ hàng đầu gây ra biến cố và tử vong do các bệnh tim mạch trên thế giới. Theo thống kê của Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, Việt Nam hiện có khoảng 17 triệu người bị tăng huyết áp, tức là cứ bốn người trưởng thành thì có một người mắc. Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim và các bệnh tim mạch này đang là nguyên nhân tử vong số một tại Việt Nam, chiếm trên 35% tổng số ca tử vong toàn quốc. Đặc biệt, trong 17 triệu người mắc tăng huyết áp ở cộng đồng thì có tới trên 50% chưa được phát hiện và trên 70% chưa được điều trị. Hầu hết người bị tăng huyết áp không có biểu hiện triệu chứng nào và thậm chí họ còn không biết mình bị bệnh, vì vậy tăng huyết áp được gọi là “Kẻ giết người thầm lặng”.
Hiện nay, tình trạng tăng huyết áp ngày càng phổ biến và gia tăng trên thế giới và ở Việt Nam. Bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị tăng huyết áp, kể cả trẻ em và người trẻ tuổi. Vì vậy, nhằm nâng cao hiểu biết của cộng đồng, xã hội về gánh nặng bệnh tật và các biện pháp hiệu quả phòng, chống tăng huyết áp và bệnh tim mạch, ngày 17 tháng 5 hằng năm được Hiệp hội Tăng huyết áp thế giới chọn làm “Ngày thế giới phòng chống tăng huyết áp”, với chủ đề của năm nay là “Hãy đo đúng và kiểm soát tốt huyết áp để sống khỏe, sống lâu”.
Tháng 5 được chọn là tháng đo huyết áp thế giới. Một người được chẩn đoán tăng huyết áp khi huyết áp lớn hơn hoặc bằng 140/90mm thủy ngân. Nhiều người thậm chí huyết áp đến 250/100mm thủy ngân nhưng không hề có triệu chứng. Và điều này là rất nguy hiểm bởi huyết áp có thể tăng bất cứ lúc nào, đe dọa tính mạng người bệnh. Tăng huyết áp có nguyên nhân từ các hành vi nguy cơ như dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hoạt động thể lực, hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia. Vì vậy, bạn có thể phòng ngừa hiệu quả và duy trì huyết áp ở mức lý tưởng nhờ các biện pháp tích cực thay đổi lối sống lành mạnh, như sau:
Tháng 5 được chọn là tháng đo huyết áp thế giới. Một người được chẩn đoán tăng huyết áp khi huyết áp lớn hơn hoặc bằng 140/90mm thủy ngân. Nhiều người thậm chí huyết áp đến 250/100mm thủy ngân nhưng không hề có triệu chứng. Và điều này là rất nguy hiểm bởi huyết áp có thể tăng bất cứ lúc nào, đe dọa tính mạng người bệnh. Tăng huyết áp có nguyên nhân từ các hành vi nguy cơ như dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hoạt động thể lực, hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia. Vì vậy, bạn có thể phòng ngừa hiệu quả và duy trì huyết áp ở mức lý tưởng nhờ các biện pháp tích cực thay đổi lối sống lành mạnh, như sau:
- Thường xuyên kiểm ra huyết áp đúng cách (định kỳ 02 lần/ngày).
- Biết chỉ số huyết áp của bạn “Hãy nhớ huyết áp như nhớ tuổi của mình”.
- Điều chỉnh giảm lượng muối trong khẩu phần ăn của bạn và bảo đảm dinh dưỡng hợp lý.
- Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia và thuốc lá.
- Tăng cường hoạt động thể lực hợp lý.
- Giảm thiểu và xử lý căng thẳng.
- Khi bạn bị tăng huyết áp phải uống thuốc theo chỉ định. Hãy coi tăng huyết áp như bệnh bình thường và phải điều trị hàng ngày không được bỏ thuốc.