Nhiều cha mẹ có thói quen bổ sung vitamin D cho trẻ theo từng đợt vài tháng lại nghỉ. Tuy nhiên, đây có phải là cách bổ sung đúng không?
Có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách tắm nắng.
1. Vì sao cần bổ sung vitamin D cho trẻ?
Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển hệ xương khớp của trẻ. Thiếu vitamin D trẻ rất dễ mắc bệnh còi xương, xương bị biến dạng, chậm lớn và sức đề kháng yếu...
Ngủ hay trở mình hoặc kèm theo tiếng khóc thất thanh, hay giật mình.
Hay đổ mồ hôi trộm, tóc vành khăn.
Khi sốt cao có kèm triệu chứng co giật.
Hay nấc cụt...
2. Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào?
Có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng nhiều cách: Tắm nắng, cho trẻ ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin D, dùng các sản phẩm bổ sung vitamin D.
Chúng ta đều biết nguồn vitamin D từ thực phẩm tự nhiên là rất nhỏ, không thể cung cấp đủ nhu cầu hàng ngày cho cơ thể. Nguồn vitamin D tự tổng hợp dưới da nhờ tác dụng của tia UVB là chủ yếu. Tuy nhiên, cần phải tiếp xúc trực tiếp ánh nắng vào khoảng 10 -15h hàng ngày.
- Trẻ bú mẹ hoàn hoàn cần bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày từ sau khi sinh.
- Trẻ nhỏ dưới 12 tháng, bú sữa công thức hoàn toàn có thể nạp đủ 400 IU vitamin D/ngày, không cần thiết phải bổ sung vitamin D.
- Bổ sung vitamin D cho tất cả trẻ em trong độ tuổi 1 - 4 tuổi. Lứa tuổi này đa phần chưa ra nắng nhiều, thường sẽ không nạp đủ nhu cầu vitamin D này. Liều 400 - 600 IU vitamin D/ngày.
- Trẻ trên 4 tuổi nên được bổ sung 600 IU vitamin D/ngày vào các tháng mùa đông, cường độ ánh sáng yếu hoặc tất cả thời điểm trong năm khi chỉ học tập, làm việc trong nhà và không tiếp xúc trực tiếp ánh nắng.
3. Khi nào ngừng bổ sung vitamin D cho trẻ?
Nhiều bậc phụ huynh băn khoăn không biết nên cho trẻ uống vitamin D đến lúc nào. Thông thường, nên cho trẻ uống vitamin D cho đến khi trẻ biết đi. Lúc này trẻ có khả năng đi ra ngoài nhiều, phơi nắng thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn đa dạng với đầy đủ dưỡng chất, sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin D (cá hồi, cá trích, cá mòi, sữa chua, phô mai, ngũ cốc, đậu phụ...) sẽ cung cấp đủ lượng vitamin D cho trẻ.
Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể mà có thể kéo dài thời gian hoặc ngừng bổ sung vitamin D cho trẻ. Do đó, các bậc cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục hoặc ngừng bổ sung vitamin D cho trẻ.
- Với trẻ bú mẹ hoàn toàn: Thời gian uống vitamin D cho trẻ là sau khi sinh 1 tuần cho đến khi trẻ biết đi (khoảng 2 tuổi).
- Với trẻ dùng sữa công thức: Phần lớn sữa công thức đều có vitamin D, do đó không cần phải bổ sung vitamin D nếu trẻ uống đủ 1 lít/ ngày.
- Với trẻ vừa bú mẹ vừa uống sức công thức: Trẻ uống dưới 1 lít sữa /ngày cần bổ sung vitamin D từ sau khi sinh cho đến khi uống được 1 lít sữa/ngày.
4. Mối nguy khi lạm dụng vitamin D
Nhiều người cho rằng, vitamin D có lợi cho sức khỏe hệ xương khớp của trẻ, nên đã cho trẻ bổ sung quá nhiều vitamin này.
Khi bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây một số tác dụng phụnguy hiểm: Tăng lượng canxi trong máu, với biểu hiện buồn nôn, nôn, khát nước, đi tiểu thường xuyên, táo bón, yếu cơ, đau cơ, tâm trạng mệt mỏi... Nguy hiểm là có thể gây tổn thương cho thận và tim.
Do đó, để đảm bảo trẻ bổ sung vitamin D an toàn, đủ cho nhu cầu của cơ thể, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, không tự ý cho trẻ dùng vitamin D. Đồng thời, báo ngay cho bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi cho trẻ bổ sung vitamin D.
